Как правильно выбрать средство от бессонницы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, оценка: 5,00 out of 5)
Loading...

средство от бессонницыМногим людям постоянно приходится искать эффективное средство от бессонницы, так как самостоятельно уснуть им не удаётся. И эта проблема действительно требует внимания, ведь она способно не только приносить мучение человеку, но и вред для всего организма.
Например, будет значительно понижена концентрация, упадёт тонус и быстро ослабнет иммунная система. Принимать правильные решения станет очень, что естественно, сильно отразится на выполнении любой работы. Так как же решить эту проблему? К счастью, существует много средств для лечения бессонницы, самые лучшие из которых мы сейчас разберём.

Народные средства от бессонницы

Прежде чем начать употреблять специальные лекарственные препараты, лучше всего, сначала попробовать народные средства от бессонницы. У них есть несколько явных преимуществ:

  • Их можно приготовить в домашних условиях.
  • Гораздо дешевле. Иногда их удаётся достать и вовсе бесплатно.
  • Они наносят меньше вреда организму. А употребление различных трав может даже укрепить организм, дав ему необходимые витамины.

Для лечения бессонницы народными средствами лучше всего подойдёт употребление трав. Их можно купить в любой аптеке. Самым лучшим успокаивающим эффектом обладают:

  • Валериана.
  • Мелиса.
  • Синюха.
  • Пустырник.

Всё что нужно сделать с ними – это настоять на горячей или охлаждённой воде. Какого-то особо способа приготовления здесь не требуется. Если покупать травы в аптеке, то в одном блоке может иметься сразу несколько трав.

Если для того чтобы уснуть, человеку просто не хватает расслабления – можно опробовать ароматерапию. Включив аромалампу, туда можно добавить масла различных растений с приятным запахом. Это может быть запах роз, лаванды, можжевельника и т. д. Для разных людей определённые запахи могут действовать по-разному.

Некоторые советуют добавлять эфирные масла прямо в ванную, чтобы полностью расслабить нервную систему.

Ароматерапия абсолютно безопасна, в случае отсутствия аллергии.
Для лечения лёгкой бессонницы народным средством можно опробовать простой рецепт – выпить молоко с мёдом. Молоко желательно должно быть козьим. Сильную хроническую бессонницу это вряд ли излечит, а вот для детей или небольшой проблеме со сном подойдёт отлично.

Средство от бессонницы в домашних условиях

Когда у человека нет возможности бежать в аптеку за травами, придётся искать средство от бессонницы в домашних условиях. К счастью, таких существует тоже немало.

Дыхательные техники

Дыхание и наши мысли напрямую связаны с сердцебиением. И изменив своё дыхание, можно замедлить и наш пульс. Ну а это быстро приведёт к сонливости. Отличной дыхательной техникой для этого является попеременное дыхание (или как оно называется в йоге – “Нади Шодхана”).

Делается она следующим образом:
  1. Человек садится на стул.
  2. Большим пальцем правой руки он закрывает правую ноздрю, и вдыхает воздух через левую.
  3. После этого происходит задержка дыхания на несколько секунд. Всё должно быть без напряжения.
  4. Далее закрывается левая ноздря, и воздух выдыхается через правую ноздрю. Через неё же он и вдыхается. Снова задержка.
  5. Такой цикл повторяется несколько раз (5-10). За счёт замедления дыхания, сердце также начнёт биться реже, мысли утихнут и наступит сонливость.
средство от бессонницы

средство от бессонницы

Если нет желания использовать это средство от бессонницы в домашних условиях, то можно просто лечь, и сделать несколько полных вдохов и выдохов. После этого быстро появится лёгкая эйфория и расслабление.

Чай и другие напитки

Не забывайте употреблять и обычный зелёный чай. Вы наверняка итак уже не раз слышали, что он является хорошим средством. Желательно, чтобы он был как можно крепче. Ну а если добавить в него немного молока, то эффект будет ещё больше. Чай на мяте также отлично подойдёт.

Не менее хорошим средством будет обычный стакан горячего молока, в который добавлен хорошо измельчённый чеснок.

Смена позы

Многим уже известно, что если лечь на спину и закатить глаза вверх, то организм быстро переходит в состояние сна. Иногда достаточно так полежать всего пару минут. Если это не помогает, то в интернете можно найти и множество других поз, которые вызывают сонливость. Особенно много их можно найти в упражнениях йоги.

Средства от бессонницы для пожилых

Чаще всего для этой возрастной группы нужны специальные средства от бессонницы для пожилых. Это происходит из-за того, что с возрастом появляется множество противопоказаний и болезней. Ну а сама бессонница, чаще всего, вызвана как раз каким-либо хроническим заболеванием.

Поэтому для пожилых людей средства от бессонницы лучше получать напрямую от врачей. Ну или пользоваться самыми безобидными препаратами, таким как:

  • Валерьяна.
  • Чай.
  • Валидол.
  • Пустырник.

Выполнять какие-либо дыхательные упражнения строго не рекомендуется, так как это может повлиять на давление.

Хотя самым правильным решением будет не лечение бессонницы, а устранение причины её появление (то есть болезни, которая её вызвала).

Средства от бессонницы при беременности

Так как во время беременности женщина испытывает сильные изменения в организме, а также собственные эмоциональные переживания, появление бессонницы далеко не редкость. Из-за существования большого количества противопоказаний, средства от бессонницы при беременности должны быть максимально лёгкими для организма.

Не получается забеременеть? Рекомендуем купить сбор серафимы для беременности. Подробнее читайте по ссылке.

Это может быть, опять же, валериана, употребление чая с мёдом, и другие “лёгкие” средства, упомянутые ранее.

При беременности лекарственные средства от бессонницы употреблять на постоянной основе нельзя. Хотя использование в редких случаях допускается. Хорошим средством является Донормил.

Лекарственные средства от бессонницы

Так как лекарственные средства от бессонницы дают сильный эффект, принимать их стоит только вечером. Если сделать это ночью, то сон будет слишком длительным. Многие препараты допускаются лишь по рецепту врача.

  • Амбиен. Снотворный препарат, действие которого начинается в течение получаса. Проходить курс лечения с ним стоит не более 10 дней.
  • Лунеста. Это также быстродействующее снотворное. Употреблять его желательно, если планируется длительный сон. Иначе, если он будет меньше 7-8 часов, то человек после пробуждения будет испытывать сильно усталость и вялость.
  • Золпидем. По большей части его применяют при появлении стрессов и эмоциональных всплесков. Частое применение не рекомендуется, так как препарат может вызывать привыкание и головные боли. Действовать лекарство начинает через 10-30 минут после приёма.
  • Розерем. Более “Лёгкий” препарат, который не вызывает зависимость, и не так вреден для здоровья.

Лекарственные препараты от бессонницы стоит принимать в крайнем случае, так как их частое употребление может навредить организму. Ну а перед употреблением крайне желательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, имеются ли у пациента противопоказания.

Заключение

Ну а чтобы сон был максимально спокойным, глубоким и приятным, засыпать желательно без активных источников света и звука. Желательно не есть много на ночь, чтобы организм во время сна не был занят перевариванием тяжёлой пищи.

Закажите уникальное средство от бессонницы СОНИЛЮКС на официальном сайте продавца.

ПЕРЕЙТИ

Похожие записи:



Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>